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2015.03.28 (Sat)

カルシウム

カルシウム足りてますかぁ~?

骨の健康が気になるお年頃。。







同居の義母さんが転んで骨を折って入院しました。

ディサービスも、お休みして病院生活になり益々足腰が弱るかもです。



高齢になってくると骨がスカスカになってくるそうで

よく言われる、骨粗鬆症で骨がもろくなり弱ってくるのだそうです。

転んだら骨が折れやすくなるんよね。



そんな母を介護しながら思うことは

適度な運動と、気をつけてカルシウムなどを摂取する事。


近年、たくさんのサプリも出回っているけれど

できれば食事から十分取れればいいかなぁ~


スナック菓子やケーキ、甘いものには飛びつきたい私だけれど。。 (>_<)

口が寂しい時、お菓子代わりに煮干やイリコなどをしゃぶるようにしています!

テーマ : おやつ - ジャンル : グルメ

23:32  |  独り言  |  TB(0)  |  CM(2)  |  EDIT  |  Top↑

Comment

れもんさん こんばんわ

女性は特に 年齢が高くなってくると 骨粗鬆症になる確率が高いみたいですね。

わたしの母も 駅の階段から足を踏み外して足を骨折したり ケアハウスで転んで 腰にヒビが入ったりして 時々ヒヤヒヤさせられます。
サプリメントもいいようですが なんかいっぱい宣伝してるし どれを飲べばいいのか迷ってしまいます。

わたしは ない知識をフル動員しながら食事を大切に また 適度な有酸素運動 そして 日光浴をしながら 頑張りたいなって思っています。

237ですよ。\(^▽^)/ |  2015.03.30(Mon) 19:41 |  URL |  【コメント編集】

>237さん

高齢の親の健康管理は、もちろんですが
私達のような年齢になると健康に気を使うようになりますよね。

私は、あわてんぼうで階段を踏み外したり
道端ですってんコロリンと転ぶことがあるので
これからは、気をつけようと思います (^^;;

お互い健康に気をつけて
また来年、ツーデーマーチの時に元気でお会いしましょうね!
れもん |  2015.03.31(Tue) 17:20 |  URL |  【コメント編集】

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