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2015.03.28 (Sat)
カルシウム
カルシウム足りてますかぁ～？
骨の健康が気になるお年頃。。
同居の義母さんが転んで骨を折って入院しました。
ディサービスも、お休みして病院生活になり益々足腰が弱るかもです。
高齢になってくると骨がスカスカになってくるそうで
よく言われる、骨粗鬆症で骨がもろくなり弱ってくるのだそうです。
転んだら骨が折れやすくなるんよね。
そんな母を介護しながら思うことは
適度な運動と、気をつけてカルシウムなどを摂取する事。
近年、たくさんのサプリも出回っているけれど
できれば食事から十分取れればいいかなぁ～
スナック菓子やケーキ、甘いものには飛びつきたい私だけれど。。 (>_<)
口が寂しい時、お菓子代わりに煮干やイリコなどをしゃぶるようにしています！
骨の健康が気になるお年頃。。
同居の義母さんが転んで骨を折って入院しました。
ディサービスも、お休みして病院生活になり益々足腰が弱るかもです。
高齢になってくると骨がスカスカになってくるそうで
よく言われる、骨粗鬆症で骨がもろくなり弱ってくるのだそうです。
転んだら骨が折れやすくなるんよね。
そんな母を介護しながら思うことは
適度な運動と、気をつけてカルシウムなどを摂取する事。
近年、たくさんのサプリも出回っているけれど
できれば食事から十分取れればいいかなぁ～
スナック菓子やケーキ、甘いものには飛びつきたい私だけれど。。 (>_<)
口が寂しい時、お菓子代わりに煮干やイリコなどをしゃぶるようにしています！
れもんさん こんばんわ高齢の親の健康管理は、もちろんですが
私達のような年齢になると健康に気を使うようになりますよね。
私は、あわてんぼうで階段を踏み外したり
道端ですってんコロリンと転ぶことがあるので
これからは、気をつけようと思います (^^;;
お互い健康に気をつけて
また来年、ツーデーマーチの時に元気でお会いしましょうね！
私達のような年齢になると健康に気を使うようになりますよね。
私は、あわてんぼうで階段を踏み外したり
道端ですってんコロリンと転ぶことがあるので
これからは、気をつけようと思います (^^;;
お互い健康に気をつけて
また来年、ツーデーマーチの時に元気でお会いしましょうね！
れもん |
2015.03.31(Tue) 17:20 | URL |
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わたしの母も 駅の階段から足を踏み外して足を骨折したり ケアハウスで転んで 腰にヒビが入ったりして 時々ヒヤヒヤさせられます。
サプリメントもいいようですが なんかいっぱい宣伝してるし どれを飲べばいいのか迷ってしまいます。
わたしは ない知識をフル動員しながら食事を大切に また 適度な有酸素運動 そして 日光浴をしながら 頑張りたいなって思っています。