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2014.01.31 (Fri)

WALK 19~21

いつも同じコースばかりだと飽きちゃうので

公園から少し小高い、山の中へと入っていった。



IMG_0563-1.jpg



土の上を歩くほうが、足に優しい感じ~







WALK 19

【1月28日、朝の散歩記録】

11,565歩、 6.92Km

97分。

297.6Kcal  脂肪燃焼14.4g


WALK 20

【1月29日、朝の散歩記録】

12,159歩、 7.28Km

100分。

320.7Kcal  脂肪燃焼16.8g


WALK 21

【1月31日、朝の散歩記録】

10,706歩、 6.42Km

89分。

279.2Kcal  脂肪燃焼13g




1月も、あっという間に終わり・・

3日坊主にならずに、よく歩いて頑張りました!!


最初は、足の裏が痛くなったり

朝の寒さに震えたりしたけれど

日々、歩いていくうちに楽しくなってきました。



最近はウォーキングブームなのかしら?

年齢、性別を問わず、歩いている人が案外多いのにはビックリしたわぁ。



何より、道行く人と挨拶を交わすのが気持ちいいし

歩きながら、会話をすのが楽しいよ(^O^)

常連の友達もできるしねっ^^





【 1月の記録 】 1~21

01 1月6日(月)  スタート ( 記録なし )

02 1月7日(火)  6,724歩   4.0Km ( 万歩計を買ってきた^^ )

03 1月9日(木)  7,126歩   4.27Km

04 1月10日(金)  8,327歩   4.99Km

05 1月11日(土)  9,112歩   5.46Km 

06 1月14日(火)  8,669歩   5.2Km

07 1月15日(水)  8,074歩   4.84Km

08 1月16日(木)  7,777歩   4.67Km   ( ラッキー7   )

09 1月18日(土)  8,009歩   4.8Km

10 1月19日(日) 10,547歩   6.32Km  ( おっ!! 1万歩超えた日 )

11 1月20日(月)  9,373歩   5.62Km

12 1月21日(火)  7,755歩   4.65Km

13 1月22日(水)  7,903歩   4.74Km

14 1月23日(木)  8,499歩   5.08Km

15 1月24日(金) 10,505歩   6.3Km

16 1月25日(土) 10,462歩   6.26Km

17 1月26日(日) 11,161歩   6.6Km

18 1月27日(月) 11,348歩   6.8Km

19 1月28日(火) 11,565歩   6.92Km

20 1月29日(水) 12,159歩   7.28Km

21 1月31日(金) 10,706歩   6.42Km

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

        計 185,801歩  111.22Km



21日間で、毎朝約1時間少々歩いて合計111.22Km。

今度、ウォーキング大会に出ようと計画しているんだけど

一日で40Kmコースは、ちょっとキツイかもなぁ。。。




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テーマ : ウォーキング - ジャンル : スポーツ

23:19  |  WALK  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2014.01.27 (Mon)

WALK 14~18

気持ちの良いお天気。

朝の気温は、マイナス1度。



IMG_0561-1.jpg



頑張っているねっ!! あたし。

歩くことが楽しくなってきた今日この頃~ (^O^)



IMG_0560-1.jpg



体も、ぽっかぽっかしてくるし

何をするにもエンジンがかかって調子いいわ^^




WALK 14

【1月23日、 朝の散歩記録】

8,499歩、 5.08Km

68分。

227.7Kcal  脂肪燃焼9.5g



WALK 15

【1月24日、朝の散歩記録】

10,505歩、 6.3Km

86分。

275.2Kcal  脂肪燃焼12.2g



WALK 16

【1月25日、朝の散歩記録】

10,462歩、 6.26Km

85分。

280.6Kcal  脂肪燃焼10.4g



WALK 17

【1月26日、朝の散歩記録】

11,161歩、 6.6Km

88分。

295.6Kcal  脂肪燃焼12g



WALK 18

【1月27日、朝の散歩記録】

11,348歩、 6.8Km

91分。

308.4Kcal  脂肪燃焼15.7g


テーマ : ウォーキング - ジャンル : スポーツ

17:50  |  WALK  |  TB(0)  |  CM(2)  |  EDIT  |  Top↑

2014.01.26 (Sun)

モーニング

朝のウォーキングの途中で立ち寄った喫茶店。

ず~~と何年も、お店のスタイルを変えず

店内は昭和レトロの懐かしい雰囲気を、そのまま残しています。

メニューも豊富で注文する時に迷ってしまうんだよなぁ。


本日、モーニングを頂きました~







ここのコーヒーの味が、私は好きでね。

おかわりしちゃったわぁ(*゚▽゚*)



IMG_0558-1.jpg



お店の大きな窓には

年がら年中、上から水が流れていて

店の入口付近には目印の大きなレモンが立っています 


このレモン。

年々背が低くなっているような気がするんだけど。。



IMG_0559-2.jpg



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12:51  |  美味しかったよ  |  TB(0)  |  CM(4)  |  EDIT  |  Top↑

2014.01.22 (Wed)

WALK 11~13

毎日、一生懸命歩いているから。。。

靴の底が壊れたw


ってか

と~~~っても古い靴だったから

仕方ないかぁ (>_<)


パコパコです!!



IMG_0510-1.jpg



ってなわけで

靴を買いに行ったんだけれど。



私さぁ・・

足が小さいんだよね。



いつもね

靴を買いに行っても、ピッタリくるのがなくて

21.5だよ?

大人物の21.5なんて、そうそうあるわけないしね。

探すのに、ホント苦労するのよ。


でね・・

たいてい22センチの靴で間に合わすんだけど。。



そうすると

靴によっては、歩いててカッポカッポする事もあるんよね。



ふっと

キッズコーナーで目に付いたシューズ。

なになに?

【瞬足】

テレビCMでよくやってる、あれですよ!

かけっこで誰よりも速く走れるという・・


私の足にぴったりじゃないですか!! 

別に、かけっこで1番じゃなくてもいいのですが・・



はい。 

これに決めました(笑)


キッズ用ということは、秘密にしておいて下さい。



IMG_0551-1.jpg



ん???

公園内は、20Km以内で走行??



IMG_0550-1.jpg



いくら瞬足でも

そんなに速く歩けませーーーん。



WALK 11

【1月20日 朝の散歩記録】

9,373歩、 5.62Km

77分。

243.1Kcal  脂肪燃焼10.3g



WALK 12

【1月21日、朝の散歩記録】

7,755歩、 4.65Km

62分。

208.1Kcal  脂肪燃焼9.0g



WALK 13

【1月22日、 朝の散歩記録】

7,903歩、 4.74Km

63分。

212.9Kcal  脂肪燃焼9.3g


テーマ : ウォーキング - ジャンル : スポーツ

21:41  |  WALK  |  TB(0)  |  CM(6)  |  EDIT  |  Top↑

2014.01.20 (Mon)

WALK 9~10

枯葉の上を

ザックザック音を鳴らして歩いてみた^^


気持ちいいぃ~~~  ヽ(´▽`)/



IMG_0545-1.jpg



WALK 9

【 1月18日、朝の散歩記録 】

8,009歩、 4.8Km

65分。

219Kcal  脂肪燃焼11.3g



WALK 10

【 1月19日、一日の散歩記録 】

10,547歩、6.32Km

92分。

263.3Kcal  脂肪燃焼10.6g



テーマ : ウォーキング - ジャンル : スポーツ

01:08  |  WALK  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2014.01.19 (Sun)

サンマルク

倉敷イオンでショッピング〜(^。^)

歩き疲れて、サンマルクで軽く昼食。







月見やわらかチキンバーガーセット



IMG_0547-1.jpg



チキンバーガー、冷たかった(>_<)



IMG_0548-1.jpg



これって、冷たいもんなん??

でも、まぁ・・ 美味しかったよ〜



大型ショッピングセンターは

あれこれ見て歩くのは楽しいんだけれど

人が多くて疲れるよねぇ 



イオンに行く途中

めっちゃ古い車の集団や

20〜30台のハーレー集団と、すれ違った。


何かイベントがあったのかな〜


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23:38  |  美味しかったよ  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2014.01.18 (Sat)

うめ~が じゃろ~が

先日、娘の誕生日に、ふたりで昼ランチしました。


【 うめ~が じゃろ~が 】

タイトルを見て、何だろうと思ったかもですが

その通り、お店の名前が岡山弁です。







うめ~が じゃろ~が

訳すと・・

美味しいねぇ~~  そうですねぇ~  みたいな。。



IMG_0539-1.jpg



店内は、こ~~んな感じ。

広々としていて、素敵ですね!



IMG_0540-1.jpg



お昼のランチ、洋食御膳を頂きました~


完食!!



IMG_0541-1.jpg


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18:20  |  美味しかったよ  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2014.01.16 (Thu)

WALK 8

朝のウォーキングから帰宅して、万歩計を見ると



7777!!!



うぉおおーー!

こーーんな、くだらない事でもテンションが上がり 

朝から嬉しくなりました (((o(*゚▽゚*)o)))



写真[2]


何かいいことあるかなぁ~~



あっ!!


確かに、いいことあったわぁ~

娘からケーキが届いた^^


IMG_0535-1.jpg


ウォーキングしてても

ダイエットをするつもりはありません。


美味しいものは、好んで食べるし

甘いものもスイーツも大好きです 





【 1月16日、朝の散歩記録 】

7,777歩、 4.67Km

61分。

212.3Kcal、 脂肪燃焼10.5g

テーマ : ウォーキング - ジャンル : スポーツ

16:54  |  WALK  |  TB(0)  |  CM(2)  |  EDIT  |  Top↑

2014.01.15 (Wed)

WALK 7

今朝も寒い朝だった。


いつも同じ時間、同じ道を歩いていると

すれ違う人とも顔馴染みになってくるね。



なるべく自分から

元気よく挨拶をする。



おはよーーございます!

朝の挨拶は気持ちいいねぇ ヽ(´▽`)/







20代の頃勤めていた、会社の上司に久しぶりに会った。

お互い顔を見て、どっかで見たことあるような・・ と

思い出すまでに、少し時間がかかったけれど(笑)

当時の懐かしい思い出話に、花が咲いた^^



退職されて、毎朝公園に運動に来ているんだとか。。

もう何年も歩いているらしく、その足取りも軽やかだ~ (*゚▽゚*)



何かをやり始めて、継続していくには忍耐も必要です。

頑張れば、できそうな事

少しづつ積み重ねていけたらいいね 




【 1月15日、朝の散歩記録 】

8,074歩、 4.84Km

65分。

212.2Kcal 脂肪燃焼9.7g

テーマ : ウォーキング - ジャンル : スポーツ

19:50  |  WALK  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2014.01.14 (Tue)

WALK 5~6

今朝7時の気温は、-3度。



氷点下になるのは、珍しく

朝、なかなか布団から出られない。。



朝のウォーキング、今日は、どーーしよっかなぁ・・  

と二の足踏んでたら

休め休め! と、おサボりの悪魔が囁いたような気がした。。



重い腰をあげて、歩き出す。

ハァハァ吐く息が、寒さで白い。


手を前後に大きく振って

足は、かかとからつけて蹴るように意識してたら

お尻にキュッと力がかかるような気がする。



だんだん、あったまってくる。







まだまだ!

もっともっと。。



じっとしては、いられなくて

心の中、ぶつけるところがなくて

ただ歩く。

空、見上げながら歩く。



一歩、一歩

前へ と。




WALK 5

【1月11日、朝の散歩記録】

9,112歩、 5.46Km

76分。

240.8Kkal、 脂肪燃焼9.5g



WALK 6

【 1月14日、朝の散歩記録 】

8,669歩、5.2Km

65分。

227.1Kcal  脂肪燃焼8.1g



テーマ : ウォーキング - ジャンル : スポーツ

23:37  |  WALK  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2014.01.14 (Tue)

PACO

倉敷市新田にあるカフェ 【 PACO 】

初めて行ったんだけれど、倉敷で一番大きなカフェらしい。

映画のあと、昼ランチしたよ~


IMG_0527-1.jpg




メインのスパゲッティ。


IMG_0521-1.jpg



IMG_0520-1.jpg



オムライス。


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パン、ジュース、サラダ、スイーツなどは

食べ放題でバイキングです。



IMG_0519-1.jpg



テーブルにいっぱい並べちゃった(^O^)


IMG_0526-1.jpg




お楽しみのスイーツ。

ミニサイズなので、いろんな種類が食べられます。


IMG_0525-1.jpg


テーマ : お店紹介 - ジャンル : グルメ

12:38  |  美味しかったよ  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2014.01.13 (Mon)

永遠の0

【 永遠の0 】

倉敷ムービックスで映画を見てきたよ~






子どもから大人まで

多くの人に見てもらいたいって思うなぁ。。



究極の家族愛。

生きるという事、死ぬという事

これから先の人生

無駄に生きてはいけないんだなぁ と思えた。



岡田くん、めっちゃカッコよかった!



サザンのエンディングとエンドロールが流れても

しばらく余韻にひたったままで

私の中では、今まで観た映画の中で

一番印象に残った映画だったよ 


テーマ : 邦画 - ジャンル : 映画

12:24  |  映画  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2014.01.12 (Sun)

おうちカレー

今夜の、ご飯はカレー。







炒めたニンニクスライスや、りんごを入れたり

別に炒めた野菜(かぼちゃ、玉ねぎ、エリンギ)を、後乗せしたり



ちょっと、こじゃれた感じにできたかな?



昨日からMAGOっちが、お泊りに来てるので

今日のウォーキングは、お休みです~



テーマ : +おうちでごはん+ - ジャンル : グルメ

22:36  |  美味しかったよ  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2014.01.10 (Fri)

WALK 4

ウォーキング4日目。

3日でリタイヤしなかったので自分を褒めてあげよう~!



今朝は、いつもより気温が低め。

出かける時は気温0度。

でも、お天気はいいよーー 

空は、真っ青!







今日はね

公園の駐車場が、やけに車が多い。

もみじマークや四つ葉マークを貼った高齢者の車が目立つんよね。

何だろうと思っていたら。。



グランドゴルフの大会をしていた。



IMG_0504-1.jpg



【 1月10日、朝の散歩記録 】

8,327歩、 4.99Km 

60分。

223.8Kcal  脂肪燃焼11.1g




慣れてきたせいか

歩数と距離が伸びてきたね~

テーマ : ウォーキング - ジャンル : スポーツ

12:32  |  WALK  |  TB(0)  |  CM(4)  |  EDIT  |  Top↑

2014.01.09 (Thu)

WALK 3

朝のウォーキング。

昨日は雨の為お休み~

実は、2日目歩いた後ちょっと足の裏が痛くなってた。。



雨で休憩できて、ほっとした(笑)



今日で3日目。

頑張ってるなぁ、私!


ってか、ここに記事にしたのは

せっかく新年から新しい事を始めたのだから

途中やめにならにようにという、自分への挑戦!


自信がないので記事にして

少し自分を追い込んでみる(笑)



IMG_0495-1.jpg



平日の朝、静まり返った公園。

風は冷たいけれど・・

今日は、良い天気だわぁ(*゚▽゚*)



IMG_0496-1.jpg



靴がウォーキングに合ってなかったのか

2日目で足の裏が痛くなったので

今日は、昔~登山をした時に履いたシューズで出かけたよ。

軽くて足に、ぴったりしてて歩きやすい^^



IMG_0497-1.jpg



30分も歩くと、体中がポカポカしてくる。

快感~~っ!! 



【 1月9日、朝の散歩記録 】

7,126歩、4.27Km

50分。

191.5Kcal、脂肪燃焼8.8g



夜寝る前までには、10,000歩まで行けそうねっ!

テーマ : ウォーキング - ジャンル : スポーツ

12:43  |  WALK  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2014.01.08 (Wed)

七草

1月7日、七草粥の日。


一年の無病息災を願って

春の七草を使って作る七草粥。


自然の七草を自分で手に入れるのは難しく

最近では、スーパーで七草がパックに入って売られているんだよね~







セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、仏ノ座、スズナ、スズシロ。

ズラッと名前を並べても

どれがどれだか、わかりませんw



IMG_0486-1.jpg



味の濃いお正月料理に飽きた頃

消化も良く胃腸を休める意味でも、いいですねぇ~



新しい一年の無病息災を祈りましょう!

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08:20  |  美味しかったよ  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2014.01.07 (Tue)

とことこ 2

朝のお散歩2日目。

今日も気持ちの良い朝です!




雲ひとつない晴れた空~







【 1月7日、朝の散歩記録 】

約4キロ、6,724歩。

50分。

180.5Kcal、脂肪燃焼8.5g 



テーマ : ウォーキング - ジャンル : スポーツ

12:23  |  WALK  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2014.01.06 (Mon)

てくてく 1

仕事前の午前中。

近所の公園まで行って、約1時間のウォーキング。

出かける前は、寒くて服を着込んで行ったけれど

帰宅する頃には、背中にじんわりと汗かいて

ぽっかぽっかしてきたんだよ~ 







2014年、元旦の朝。

神社へ初詣に行って境内の階段を上がっていたら

途中で、しんどくなって足が上がらなくなったんよなぁ・・

今まで、こんなことはなかったのに

運動不足が、たたっているのかしら??

これはやばい!



よしっ!

今年は、少しでもいいから何か運動をしてみよう~

ってことで。。



まず手頃なところで

ひとりでもできるウォーキングをしてみました。



IMG_0468-1.jpg



三日坊主になりませんように・・ (>人<;)


第一日目。

公園へ行き1時間ほど早足で歩いた。

すれ違う人達と、挨拶をかわす。

ちゃりんこの中学生も、おはよーーございます! と

元気のいい挨拶をしてくれる。



気持ちのいい朝だぁーーー! (*゚∀゚*)



IMG_0467-1.jpg



この勢いで、ギター弾いて歌ってみよう~~

しばらく休憩していた朝ライブ配信もしてみた!



イェィ。

さて、午後から、お仕事行ってきまーーーす 

テーマ : ウォーキング - ジャンル : スポーツ

12:49  |  WALK  |  TB(0)  |  CM(2)  |  EDIT  |  Top↑

2014.01.05 (Sun)

お雑煮

元旦の朝。

我が家の、お雑煮です。







日本全国つつうらうら。。

所によって調理の仕方や具材が違うんだよね。



お餅は、丸餅。

なぜか、あんこ餅w

実家の父が四国出身であり

父は、あんこ餅の雑煮を食べるのです。

そうして育った私は結婚しても、あんこ餅で押し通しましたww


はまぐり、ほうれん草、伊達巻、焼いたブリの切り身、大根、かまぼこなどなど・・

お醤油ベースで具だくさんな、お雑煮です (*゚∀゚*)




私は岡山県ですが

岡山が、絶対こうだという訳ではないんだよ~


あくまで、我が家流のお雑煮です。


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2014.01.02 (Thu)

謹賀新年

謹賀新年


あけまして

おめでとうございます




IMG_0460-2.jpg


2014年の始まりです。



元旦の朝

近所の神社へ初詣に行きました。



今年は、午年ですね~

おんまのように、パッカパッカ走り抜けていきましょうか!



本年も

どうぞよろしくお願いいたします。


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